miércoles, 10 de enero de 2018

Soltar no significa deshacerse


Aprender a valorar algo antes de perderlo, lo cambia todo. Muchas veces, dejamos lo realmente valioso por estar mirando lo que nunca tuvimos. Luego pasa que lo que no tenía importancia, la adquiere toda, y es cuando nos damos cuenta que perdimos de vista lo importante por habernos enfocado en lo imposible. La cosa es que haber tenido algo, no es garantía de volverlo a tener; en cambio, haberlo perdido, asegura volver a perder.

Es bien sabido que la vida es una constante sucesión de pérdidas; sin embargo, de cada uno depende aprender a perder lo que no quiere. Perder es otra forma de ir detrás de los verdaderos deseos. Perder es dejar espacio para nuevas historias, personas, momentos.Abrir las manos es soltar los restos que ya no somos, y abrir el corazón es dejar que nuevos comienzos entren.
Soltar no significa deshacerse, sino la posibilidad de volverse a construir.

El problema, es que muchas veces confundimos aprender a soltar, con perder, y por eso nos aferramos a lo que debió irse hace mucho. Hacemos que el miedo a perder sea más relevante que la fortuna de encontrar lo que en realidad queremos. El objetivo final, es lograr el justo balance entre luchar por lo que queremos y soltar lo que nos lastima.

Sucede a veces que sentimos que no somos capaces de dejar ir. Esto se debe a que no se puede soltar lo que nunca estuvo en nuestras manos; y transformamos esa incapacidad en tristeza o incluso odio, porque son otras formas de aferrarnos a lo que teníamos amarrado hasta con los nudos de la garganta.

Todo lo que llega cuando abrimos nuestras manos, todo lo que vuelve cuando dejamos de esperar, y todo lo que encontramos cuando perdemos el miedo.

No conservemos lo que nos hace arrepentirnos de no estar en algo mejor. Aprendamos a soltar o, dicho de otra forma, a perder lo necesario; y agarremos fuerte, con las dos manos y el corazón, todo lo que nos hace sentir que quisiéramos otra vida para volver a vivir lo mismo.

Llegará de nuevo todo lo que alguna vez amamos, y entenderemos entonces el sentido de cada cosa. Llegará de nuevo todo lo que nos hizo felices, aunque no venga de quien lo esperamos, ni de dónde creímos que vendría. Y conservaremos lo bueno y sabremos dejar ir todo lo demás.

Hace falta estar dispuestos a cambiarlo todo, a rompernos enteros, a sentir el fondo, a perder el miedo, a soltar el odio, a empezar de cero. Creemos que estamos aprendiendo a vivir y en realidad sólo estamos preparándonos para soltar.

Que ya no arrastremos lo que voló, que no nos haga falta lo que no fue, y que ya no nos duela lo que alguna vez latió.

Soltar no significa deshacerse, sino, irse más ligero.

martes, 9 de enero de 2018

La cascada de fuego de Yosemite


UN EXTRAÑO FENÓMENO QUE MARAVILLA A LOS VISITANTES DEL PARQUE YOSEMITE

La conocida cascada Horsetail (cola de caballo), ubicada en el Parque Nacional de Yosemite, se convierte en una ”cascada de fuego”, gracias a un raro fenómeno que sucede en los atardeceres, a mediados y finales de febrero.

El agua de la cascada cobra un tono brillante que oscila entre amarillo, anaranjado y rojo, como si se tratase de fuego líquido recorriendo las rocas.

Ciertas condiciones, permiten este espectacular fenómeno.

En primer lugar, es necesario que caiga una cantidad sustancial de nieve durante febrero, luego se precisa de temperaturas cálidas que derritan la nieve, para alimentar la cascada de 480 metros de alto y por último la posición exacta del sol, durante el atardecer.

La naturaleza puede llegar a sorprenderte si estás en el lugar y en el momento indicado. Cientos de fotógrafos han invadido el Parque Nacional de Yosemite, a la espera de la cascada de fuego. El fenómeno ocurre cada mes de febrero y tiene una duración de diez días. 

La sensación que da el fenómeno es similar a ver la erupción de un volcán. La intensidad de la luz es tan fuerte que simula lava fluyendo hasta el abismo.

El efecto dura tan solo unos minutos; justo cuando se pone el sol y proyecta su luz cálida sobre el agua.

Cambia tu vida en 1 mes con estos 12 pasos


Es momento de que logres todo lo que deseas. ¡Rompe con la rutina!

En estos 12 pasos te darás cuenta cómo puedes cambiar tu vida en solo un mes. Aléjate de todas las cosas malas, cambia tu rutina y sigue adelante.

Descubre cómo cambiar tu vida siguiendo estos pasos.


Cuerpo y hábitos: semana 1

¡Levantarte temprano!, te recomendamos que tu día inicie a las 6 de la mañana. De esta manera podrás obtener tiempo para ti mismo y te sobrará. Existen varias ventajas de este horario. El silencio que podrás sentir a esta hora de la mañana te servirá para que te concentres en ti y tus asuntos personales.

Podrás realizar algún tipo de ejercicio y así vivirás cada segundo de tu vida con mucho entusiasmo y armonía. Es importante que tengas definidas las tareas diarias que realizarás cada mañana, así te mantendrás centrado con cuentas claras y la determinación de que alcanzarás el éxito durante el nuevo día.

La alimentación saludable. Los cambios que experimentarás te exigirán tener mucha energía, así que es muy importante y necesario cambiar de alimentación, de esta manera tu organismo estará funcionando al mismo ritmo que haces todas tus tareas.

En primer lugar, deberás dejar el exceso de grasas, carbohidratos, dulces, cigarros y cualquier bebida alcohólica; es muy importante agregar a tu dieta alimentos altos en proteína, vegetales y fibra.

Deporte durante el proceso. Te gustará tonificar tu cuerpo y mantenerlo en constante movimiento y así disfrutar de una mente libre y cambiar tu vida completamente. Podrás realizar cualquier otro tipo de actividad, pero igual de importante como meditación, yoga o taichí.

Limpia tus espacios: semana 2

Ambienta lo que te rodea. Deshazte de todas las cosas que no utilices, y que llevan años en el mismo lugar y están llenas de polvo. Revisa todo el armario, rincones, mesas, debajo de la cama, en todas partes. Abre espacio a todo lo nuevo para cambiar tu vida, y tira lo viejo.

Observa todo lo que tienes en tu casa y que ocupa un espacio, todo esto se lleva parte de tu energía. La verdad no vale la pena poner atención a todas estas cosas.

Evaluar los deberes. ¿Te has dado cuenta de que hace tiempo quieres hacer algo? Por ejemplo, estudiar inglés, hacer ejercicio, viajar a un país desconocido. Puede ser que, hayas dejado muchas cosas para después y es realmente injusto para ti. Tienes dos opciones: las eliminas de tu lista o las haces realidad.

Deberás limpiar tu relación. Es verdad que existen relaciones tóxicas, que son encabezadas por un tipo de personas que te hacen sentir mala energía o personas que depositan quejas en ti, pesares e inclusive críticas. Si lo que tú deseas es avanzar, deberás dejar a un lado esa relación, ya que no le suma nada positivo a tu vida.

Planea hacer realidad tus sueños: semana 3

Trabaja por tus sueños. Es importante que pongas en papel cada uno de tus planes y sueños. Ahora tendrás que detectar qué emociones genera en ti esa lista. Si lo que sientes es felicidad, entonces es hora de comenzar a trabajar por tus sueños y hacerlos realidad, ya que los sueños no se cumplen, se trabajan.

Realiza una lista con lo imposible. Esto resultará un ejercicio muy bueno. Imagina que es tuyo y está a tus pies: tienes buenas relaciones, tienes dinero, tienes muchas ganas, tienes talento, verás que ya no será imposible. En menos de lo que crees esta lista se cumplirá completamente y te darás cuenta de que lo que parecía imposible se hizo posible, solo abre tu mente para que esto suceda.

Un plan diario. Si dejas que tu agenda diaria aumente, tu productividad será mayor y así organizarás muy bien tu tiempo para alcanzar todo lo que te has propuesto conquistar.

Amplía tus fronteras: semana 4

Cambios gigantes. Date tiempo para tomarte un café, practicar algún deporte, hacer ejercicio, enamórate y haz lo que nunca antes has hecho. Mientras estás en tu día normal, piensa en qué puedes hacer distinto. Es importante probar cosas nuevas diariamente y así romper con la rutina.

Evita siempre la zona de confort. Lo mencionamos anteriormente. Te invitamos es a que vayas más allá, enfrenta tus miedos. Por ejemplo, si te da miedo nadar en el mar, debes intentar agarra valor y superarlo, muchas veces los métodos radicales te pueden beneficiar para superarte, siempre tomando en cuenta que no esté en peligro tu vida.

Descansa. Debes descansar 7 horas diarias por lo menos. Así estés fuera de casa es indispensable que lo hagas, en caso de que se te complique, busca un lugar donde puedas conciliar el sueño y así recuperes la energía invertida. Te aseguro que al final superarás tus expectativas si sigues nuestras instrucciones diariamente.

La parábola budista que nos enseña a ignorar a ciertas personas para lograr ser felices


Las relaciones interpersonales son una enorme fuente de satisfacción y felicidad. También son la principal causa de insatisfacción e infelicidad. No nos debe extrañar ya que todos los fenómenos y situaciones con las que lidiamos tienen dos caras, generalmente antagónicas. Por eso, una de las claves para ser feliz es aprender a ignorar las palabras, actitudes y comportamientos de muchas personas.

De hecho, hay ocasiones en las que ignorar es una cuestión de salud mental porque hay actitudes que pueden llegar a desestabilizarnos o nos obstaculizan tanto que nos impiden avanzar y alcanzar nuestro potencial. Darnos cuenta de que estamos alimentando relaciones tóxicas, donde nosotros mismos somos los principales perjudicados, es el primer paso para salir de la tela de araña en la que nos hemos metido.


Ignorar es un arte

Se cuenta que en una ocasión, un hombre se acercó a Buda y, sin decir palabra, le escupió a la cara. Sus discípulos se enfurecieron.

Ananda, el discípulo más cercano, le pidió a Buda:

– ¡Dame permiso para darle su merecido a este hombre!

Buda se limpió la cara con serenidad y le respondió a Ananda:

– No. Yo hablaré con él.


Y uniendo las palmas de sus manos en señal de reverencia, le dijo al hombre:

– Gracias. Con tu gesto me has permitido comprobar que la ira me ha abandonado. Te estoy tremendamente agradecido. Tu gesto también ha demostrado que a Ananda y a los otros discípulos todavía pueden invadirle la ira. ¡Muchas gracias! ¡Te estamos muy agradecidos!

Obviamente, el hombre no daba crédito a lo que escuchaba, se sintió conmocionado y apenado.

Esta parábola nos muestra qué significa exactamente ignorar, una palabra que a menudo tiene una acepción negativa y que puede hacer que nos sintamos “malas personas” por ignorar a los demás.


Ignorar es simplemente no permitir que las palabras, actitudes y comportamientos dañinos de los demás hagan mella en nuestro equilibrio interior. No es necesario recurrir a la violencia velada ni hacer malas acciones, consiste simplemente en crear una capa protectora a tu alrededor.

Se trata de aprender a ignorar a ciertas personas en ciertos momentos, ni siquiera es necesario alejarse de ellas porque, al fin y al cabo, todos tenemos luces y sombras. Ignorar no es una forma de venganza ni una manera para hacer sentir al otro inferior, es tan solo una manera de protegerte.


Las 3 situaciones que debes aprender a ignorar

1. Las críticas destructivas. Cuando las críticas no tienen la intención de ayudarnos a mejorar sino tan solo de desmotivarnos o hacernos sentir inferiores, deberíamos hacer caso omiso de ellas. No dejes que otras personas te juzguen sin haber caminado con tus zapatos. Y mucho menos dejes que sus críticas te dañen.


2. Las malas acciones. Si una persona te hace una mala acción, no permitas que esta altere tu equilibrio psicológico porque entonces habrá logrado su objetivo. Recuerda que solo puede dañarte aquello a lo que le confieres poder. Anota la mala acción, reestructura tus expectativas sobre esa persona y sigue adelante.


3. Las manipulaciones. Algunas personas intentarán controlarte a través de la manipulación emocional. Es importante que seas consciente de ello y que aprendas a obviar los comentarios que hacen leva en tu sentido de la responsabilidad, tus sensaciones de culpa o incluso tu cariño, para hacerte tomar decisiones que de otra manera no tomarías. Cuando aprendes a ignorar ese tipo de comentarios, puedes ser verdaderamente libre para decidir cada paso en tu vida.

Construye tu escudo protector a través de la “Aceptación Radical”


Estamos tan acostumbrados a reaccionar que nos resulta espontáneo enfadarnos cuando alguien nos hace una mala acción o entristecernos cuando nos critican. De hecho, estas reacciones son normales, tampoco pretendemos ser como el Buda de la historia, el problema es cuando duran más de lo que deberían y terminan causándonos daño.


Aprender a ignorar es un proceso que requiere entrenamiento, así como un cambio de actitud profunda. Aunque puede parecer un contrasentido, para ignorar con eficacia no es necesario encerrarse dentro de sí sino todo lo contrario: abrirse por completo al mundo. Una técnica sencilla y muy potente para lograrlo es la “aceptación radical”.

Esta técnica forma parte de la Terapia Dialéctica Conductual, desarrollada por la psicóloga de la Universidad de Washington Marsha M. Linehan, y se enfoca en la regulación emocional potenciando habilidades como la tolerancia ante la angustia y la conciencia plena, por lo que también sientan sus bases en la filosofía budista.


La aceptación radical implica aceptar algo completamente, sin juzgarlo. En práctica, muchas de las cosas que dicen o hacen los demás nos molestan y desequilibran porque no se corresponden con nuestras expectativas, porque de cierta forma nos negamos a aceptar esas palabras, actitudes o comportamientos. Esa negación es la llama que alimenta la frustración, el rencor, el odio o la tristeza.

Cuando practicas la aceptación radical simplemente asumes lo que ha ocurrido, sin entrar en juicios de valor. Al asumir una distancia psicológica creas un escudo a tu alrededor que te brinda la oportunidad de responder a esa situación de manera que no te pase una factura emocional.

Así será el impresionante y primer restaurante submarino del mundo… debajo del agua de Noruega


Una empresa de arquitectura en noruega ha revelado sus planes de construir el primer restaurante submarino de Europa, y aunque parece algo sacado de la caricatura de Bob Esponja, la idea ha sido aceptada por todos los miembros de las redes sociales.

La firma de arquitectos está superando los límites con una estructura de tres niveles, que contará con una ventana panorámica, según afirman los diseñadores, esto permitirá a los visitantes viajar hasta el fondo del mar en el sur de Noruega.


Según Snøhetta, la agencia creativa que diseñó el proyecto, el restaurante, que se llamará Under, ha sido ideado para parecerse a un periscopio sumergido bajo el agua.

Según la empresa, el inmueble tendrá una entrada estilo costera, que desde allí, los huéspedes podrán pasar el rato en un bar para beber champaña, antes de entrar a la profundidad del océano. La última parada: un comedor a nivel del lecho marino, con una ventana panorámica de 11 metros de ancho por 4 de alto.


El departamento de comunicación de Snøhetta explicó que el nombre de Under tiene un doble significado: en noruego, puede ser traducido como wonder (maravilla). La forma monolítica del edificio romperá la superficie del agua y se extenderá sobre la escarpada costa.


Más que un acuario, la estructura se convertirá en parte de su entorno marino y descansará directamente en el lecho marino a cinco metros debajo de la superficie del agua. Con paredes de concreto de un metro de grosor, la estructura estará construida para resistir la presión y el impacto de las condiciones del mar.

Al igual que un periscopio sumergido, las enormes ventanas de acrílico del restaurante ofrecerán una vista variable del fondo marino, a medida que cambia a lo largo de las estaciones y las distintas condiciones climáticas.


Se espera que el monolito sumergido se convierta en un arrecife artificial de mejillones, que funcione para purificar el agua y así atraer más vida marina.

Respecto a la comida del restaurante, los menús estarán comisados ​​para alentar a los invitados a reconocer la inmensa biodiversidad del mar, y la misión de Under es la de inspirar una sensación de asombro y deleite, así como activar todos los sentidos, tanto físicos como intelectuales de sus clientes.


El edificio podrá recibir simultánea y cómodamente de 80 a 100 invitados, por lo que se instalará iluminación especial en el interior del restaurante, para ayudar a escenificar la vida silvestre floreciente en el banco de arena, fuera de la ventana acrílica panorámica.


Sin duda, será un lugar al que todos querremos visitar, excepto los que sufren de claustrofobia.

6 lugares (naturales) imperdibles en México:

Cuando se trata de playas, restaurantes, vida nocturna, museos, ruinas arqueológicas, entre otras actividades culturales y urbanas. México lo tiene todo. Es por eso que si estás planeando salir de tu zona de confort y conocer otro lugar, México mágico, es la elección.

Conocerás las mejores playas, zonas arqueológicas y serás parte de la naturaleza en su apogeo.

1. Si se te antoja ir a la playa… de color.

Las Coloradas, Yucatán

Las Coloradas, Yucatán. es un lugar imperdible y extraordinario, donde la belleza natural reina en cada centímetro cúbico. La gente es súper amable y existen distintas opciones para relajarse en la playa, tomar un buen trago, acompañado de una buena merienda.


2. Si lo tuyo, lo tuyo es la aventura…



El cañón del Sumidero, Chiapas.

El cañón del Sumidero en Chiapas es ideal para las actividades…

No te enamores de mí.


Tengo la mala costumbre de llenar de mensajes cursis, detalles y uno que otro beso desprevenido. Soy apasionada y siempre lo quiero dar todo, te voy a contar todo y quizás te aturda, me voy a aprender tus detalles y te voy a hacer reír como loco. Te aseguro, me voy a burlar de ti cuando tu madre me enseñe tus fotos de pequeño.

Soy de esas que quieren saber todo, así te te preguntaré desde tu color favorito hasta tu opinión sobre la religión y los extraterrestres y cuando esté en desacuerdo te aseguro, te lo haré saber.
Tengo el mal habito de preocuparme por otras personas como si lo hiciera por mí, te voy a empujar a superar tu miedo a las alturas y es probable que pruebes ese condimento que detestas sin siquiera saberlo.

Te voy a obligar sentarte a ver conmigo mi reality show favorito y seguramente te cante mis canciones de reggeton favoritas, me comportaré como una niña pequeña jugando de un lado a otro y te aseguro te burlarás de mi cuando pierda en el futbolito o en el xbox.

Es probable que haga trampa en el juego de cartas y que te quiera distraer mientras me robo tus cartas. Y te aseguro que contaré los mismos tres chistes malos que me se.

Soy pésima olvidando las fechas importantes y mintiendo.

Además nunca me olvido de los detalles. No te convengo, me voy a preocupar demasiado por consentirte y por llevarte a mis lugares favoritos, voy a insistir a que salgas a bailar locamente conmigo en la fiesta, siempre me preocuparé por cuidarte en los días malos y cuando las lágrimas te invadan. Insistiré en presentarte con todos mis familiares y amigos, para obviamente presumirles.
No te enamores de mí, soy muy puntual y siempre cumplo mis promesas, les hablaré a todos de ti y siempre excusaré tus defectos, te defenderé sobre cualquier otra cosa. No lo hagas, estoy segura de que no te convengo.

No, no lo hago, no te convengo… porque la verdad cuando te equivoques no dudaré en decírtelo y sí, te haré la ley del hielo cuando te portes mal conmigo. No sé fingir, así que si te digo que te quiero o que lo siento, será en serio.

No lo hagas, te lo aseguro que no te conviene enamorarte de mis escritos, ni de mi forma de reír, ni tampoco de mis gustos por la música o la literatura, no te enamores de como bailo o río, de como te miro o de como me miro.


No te enamores de mí, tengo la mala maña de que cuando me enamoro siempre entrego mi corazón a full, cambio mis prioridades y además te pondría por encima de todas ellas. No soy buena para ti, convéncete de eso.

No quieras conocer con quien me llevo o a mi familia, tampoco me pidas que te cante (mal) mis canciones favoritas ni que vayamos a mis lugares habituales… no lo pidas.

Soy sumamente honesta y directa, juró que te señalaré tus errores y aplaudiré como fan loca en primera fila cuando se requiera, eso sí, estaré presente en los buenos buenos momentos y en los más malos.
Te voy a engordar mucho porque te hornearé todos las recetas de mi madre y abuela, de seguro, te haré probar todas las recetas asiáticas que he estado aprendiendo y de vez en cuando te llevaré mis chocolates preferidos un día de cine. Lo juro, tendrás que probar todos los platillos que me salen perfecto y esos que no tanto.

Soy testaruda, te pensaré tanto que a veces, casualmente te sorprenderé con esa chamarra que tanto se te ve bien. Me enojaré mil veces y te perdonaré otras mil.

Y cuando me prestes tu suéter consentido, estoy segura de que no querré regresártelo. También cuando llore y mi cara se hinché te aseguro que me veo mal y no sé si te guste.

Nunca dudaré en decirte que te extraño y te escribiré primero cuando me ganen las ganas de saber de ti.

No te enamores de mí porque asistiré a todos los compromisos familiares a los que tu mamá me invite, aunque tú no quieras hacerlo. Escucharé por sexta vez la historia de tu abuelito y probablemente me ría del chiste malo de tu tío.

Me despertaré a las 3 am para desearte buen viaje y te aseguro que obtendrás de cumpleaños “ese” detalle que comentamos 6 meses atrás. Y de seguro, te taguiaré en todos los posts románticos de Mujereologia.

No te conviene, porque te despertaré en la madrugada cuando tenga pesadillas o insomnio y cuando me obligues a ver películas de miedo, agarraré tu mano fuertísimo toda la película.

Sí, es probable que no me calle toda la final del partido y te inunde con preguntas y comentarios absurdos. Querré saber cómo te fue en el día a detalle mientras tu llegas exhausto y es probable que me enoje si tu no me preguntas por el mío.

Te llevaré al cine a ver películas de amor y te obligaré a no quedarte dormido. No te convengo, ambos lo sabemos. Además voy a escribir de ti y te voy a dedicar miles de frases cursis.

…Además tengo el mal habito de dedicar mis canciones favoritas.

Te llamaré para asegurarme que llegaste a casa y para tener una excusa para oír tu voz antes de dormir. Sí, te voy a empujar durísimo a perseguir tus sueños y a no rendirte, esos días en los que estés desanimado procuraré motivarte. Y cuando tengas poco que decir, estaré oyendo tus silencios.

Voy a cantar como loca en el coche Emmanuel y Bon Jovi y lo juro nunca pararemos de reír como un par de tontos, quizás se nos queden viendo mal o crean que estamos tontos.

Te voy a asfixiar con mis abrazos y cuando no quieras saber del mundo, tendré que cuidarte como si fueras el mío.

Estás advertido.

Y si lo haces y te enamoras, ya fuiste advertido…pero lo juro que no te arrepentirás de hacerlo.